Jaki sport wybrać dla dziecka do uprawiania?

Sport dla dzieci to nie tylko pływanie czy wspinaczka. Zastanawiasz się, na jakie zajęcia sportowe zapisać dziecko? Najpierw zapytaj go o preferencje. Skorzystaj także z naszego przewodnika po wybranych dyscyplinach sportowych. Taniec, wspinaczka a może fitness? Od ilu lat dziecko może ćwiczyć na siłowni? O czym należy pamiętać podczas jazdy na rolkach lub hulajnodze? Sprawdzamy!

Gimnastyka dla dzieci i fitness

Dziecko po 8. roku życia może zacząć biegać, a następnie być uczestnikiem biegów długodystansowych. Na siłownię natomiast mogą wchodzić dzieci po 12. roku życia. Na ćwiczenia powinny się składać krótkie serie, których celem powinno być ukształtowanie odpowiedniej postawy ciała oraz utrzymywanie zdrowych nawyków.  Warto wiedzieć, że ćwiczenia, które mają na celu budować siłę, można rozpocząć w wieku 15 lat. Dobrze również przygotować:

• termoaktywną bieliznę
• spodnie dresowe
• legginsy
• buty sportowe

Nauka jazdy na rolkach

Jazda na rolkach to sport, który rozwija sprawność motoryczną na wielu przestrzeniach, a ponadto rozwija koordynację ruchów. Dziecko staje się zwinne i wytrzymałe. Dodatkowo uczy się przestrzennej orientacji i potrafi przewidywać zagrożenia. Przy tym jest świadome swojego ciała. Oprócz tego może spalać energię większą niż w przypadku jazdy na rowerze. Dzieci w wieku 3-4 lat powinny mieć już za sobą pierwsze próby. Wówczas należy wybrać rolki z kółkami umiejscowionymi na planie trójkąta. Po przekroczeniu 5. roku życia dzieci mogą się „przestawić” na bardziej zaawansowane modele. Przy jeździe na rolkach należy pamiętać o kasku i ochraniaczach. Sprzęt powinien być dobrze dopasowany. Bezpieczne upadanie oraz znajomość zasad ruchu drogowego to podstawa.

Jazda na rowerze

Na jazdę na rowerze można już przygotować 2-letnie dziecko. Najlepszy będzie rowerek biegowy. Następnie w wieku 4-5 lat przechodzi się na model o dwóch kółkach. Później jeszcze przed 12. rokiem życia warto rozpocząć treningi kolarskie na bardziej zaawansowanym sprzęcie. Nie można zapomnieć o kasku, rękawicach czy ochraniaczach. Sprawdzi się także bezszwowa bielizna oraz sportowe, wygodne ubranie.

Jazda na hulajnodze

Jazda na hulajnodze to prosty typ sportu, który poprawia koordynację ruchów i zachowanie równowagi. Wpływa także na cały organizm i jego rozwój. Pozwala kształtować odpowiednią postawę lub mechanizm wewnętrzny stóp podczas jazdy i naprzemiennego odpychania się. Sprawdzi się jako alternatywa dla jazdy na rowerze. Najlepszy wiek na rozpoczęcie to 3 lata, jednak wszystko zależy od rozwoju dziecka. Ważne, aby dobrać:

1. ochronny kask

2. ochraniacze – na łokcie i kolana

Należy także unikać zatłoczonych miejsc czy ruchliwych jezdni, a wybierać bezpieczne.

Pozostałe sporty dla dzieci

Oprócz wyżej wymienionych wskazany jest sport dla dzieci taki jak:

• sztuki walki – judo, aikido, karate
• pływanie – nauka wytrzymałości, sprawności oddechowej oraz rozwój zdrowego kręgosłupa
• wspinaczka – leczenie wad postawy, nauka orientacji, koordynacji i zwinności
• taniec

Ponadto można spróbować z dzieckiem sportów zimowych takich jak:

• narty
• łyżwy
• snowboarding

Lepiej w grupie czy indywidualnie? Wszystko zależy od preferencji dziecka oraz charakteru. Niektóre cechy bardziej przygotowują do gier zespołowych, a inne do indywidualnych. Należy jednak pamiętać, że dzieci stale się rozwijają. Dlatego dobrze by było, aby poznały jak najwięcej dyscyplin sportowych i same dokonały wyboru. Dzięki temu będą mogły rozwijać różne umiejętności.